KAS YRA JOGA?

SIVANANDA YOGA VEDANTA CENTRE knygoje " Joga kunas ir dvasia" 7psl.:

"Jos pagrinda sudaro doras elgesys, sveikas kunas ir stabilios pozos, kvepavimo reguliavimas ir jausmu valdymas. Kai pamatai yra tvirtai suresti, galima tiketis sekmes, statant ant ju koncentracijos ir meditacijos anstata. VIena ish radza jogos formu, akcentuojanti asanas ir pranajamas, yra hatha joga. Taciau be Jamos, Nijamos ir kitu pakopu (nurodytos toliau) tai nera "joga".
PAKOPOS: 1.Jama-tiesa, smurto, vagysciu, gobshumo atsisakymas, seksualines energijos kontrole. 2.Nijama-asketizmas, tyrumas, pasitenkinimas, rashtu studijavimas, ego sumazinimas (kapituliacija)."